匿名用户 | 浏览8988次 | 提问时间：2016-06-26 16:01:10 | 回答数量： 2个
女 19岁
早上晨跑对减肥有效果还是下午？空腹晨跑可以吗？
你好，根据你描述情况，一般空腹晨跑是对身体不好了，是容易产生低血糖的，建议你还是可以晚上活动。希望我的回答可以帮助到你，如果你还有什么疑问可以随时咨询我。麻烦你对我的服务作出评价，谢谢！
你好，对于减肥无论是晨跑还是下午跑都是有效果的，可以空腹晨跑的，对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量，那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动，可以增加消耗，主要采取有氧运动为主，每次坚持三十分钟以上，可以做一下长跑，跳舞，瑜伽，或者是郑多燕减肥操等等都可以，但一定要坚持。对于饮食调节，建议早上吃好，中午和晚上建议七分饱，而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主，可以吃一些瘦肉，不要吃肥肉等油脂高的食物 ，另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物，这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量，那么就可以做到减肥，希望我的回答对您有所帮助。
