匿名用户 | 浏览4047次 | 提问时间：2016-06-26 02:19:07 | 回答数量： 2个
女 23岁
怎样减肥最快最有效/健康正确的减肥方法
科学减肥！我的总结！ 第一，饮食控制，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物！第二，运动锻炼，适量运动，肥胖的地方佩戴加热带！第三，注意休息，睡眠规律。第四，可以吃点减肥药，中药，辅助治疗！ 还有什么可以帮您解答的，如果对我的回复满意，请您给我一个评价，手机打字很累的，鼓励一下，谢谢！
体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的症状。一般的需要选择控制饮食加运动。
平时注意生活规律饮食清淡，高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食油炸食品和宵夜。一定要坚持运动，每天坚持半个小时以上。
