匿名用户 | 浏览3111次 | 提问时间:2016-06-25 20:35:53 | 回答数量: 2个
女 26岁
我一米六三.才50公斤的体重..我想增肥,怎样才能长胖??
你的标准体重是58公斤,建议你可以,饮食均衡些,多吃有营养的食物,多吃含蛋白质的食物。
每天多运动,通过运动刺激食欲,到达增肥的目的。保持充足睡眠,避免压力过大。不要熬夜,不要饮酒。
你好,目前的问题是1.63的个子,有这个50Kg的体重,那么是属于正常的体重的,这种情况可以考虑维持即可
当然如果自己想要再胖一些,可以适当的多吃些肉类食物,另外就是适当的运动下,有助于促进肌肉的发达减少肥肉