匿名用户 | 浏览5212次 | 提问时间:2016-06-25 13:33:43 | 回答数量: 1个
女 29岁
你好,请问吃膳食纤维素片能减肥吗
你好,多吃膳食纤维有助于减肥,您好,对于减肥只要记住一点那就是摄入量小于消耗量,那么就会减肥。建议你从运动和饮食两方面来控制。对于运动,可以增加消耗,主要采取有氧运动为主,每次坚持三十分钟以上,可以做一下长跑,跳舞,瑜伽,或者是郑多燕减肥操等等都可以,但一定要坚持。对于饮食调节,建议早上吃好,中午和晚上建议七分饱,而且以膳食纤维比较多的蔬菜水果为主,可以吃一些瘦肉,不要吃肥肉等油脂高的食物 ,另外不要吃太多淀粉含量丰富的食物,这样可以减少摄入量。只要保持摄入量小于消耗量,那么就可以做到减肥,希望我的回答对您有所帮助。