匿名用户 | 浏览7574次 | 提问时间：2016-06-24 12:15:38 | 回答数量： 2个
女 35岁
那请问什么对减肥效果好？
这种情况一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥是最为健康的减肥方法。
减少脂肪类食物的摄入用蔬菜和水果代替保证一定强度锻炼消耗体内多余脂肪。
你好，少吃多运动对减肥效果好，从理论上分析肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，了解肥胖的原因对减肥有帮助，关注能量的代谢，每天能量的消耗大于摄入，体重慢慢就减下来了。
使劲运动少吃饭不可能减不下来，否则不符合能量守恒定律，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要是控制能量类物质。
