生活中哪些习惯对身体损害大？

病情分析：

1、突然运动

　　危害

　　突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷范围造成运动过量。运动性横纹肌溶解症就是因过度运动导致的骨骼肌损伤，多出现在年轻人身上，临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等，严重的会导致急性肾功能衰竭。
2、高跟鞋

　　高跟鞋是很多爱美女性的心头好，然后每年因为高跟鞋受伤的女性却数不胜数。
3、盖浇饭

　　危害

　　高血脂：由于油盐超标，经常食用引发高血脂。

　　引发肥胖：常在外就餐的人，肥胖和代谢综合征的患病率也很高。

　　营养不良：长期食用一种盖浇饭会造成营养搭配不合理。
4、不晒太阳

　　危害

　　1、导致皮肤暗沉：维生素D是接触紫外线后进行合成的，维生素D是与肌肤的新陈代谢有很大关系的营养素，有传送进行细胞分裂信号的功能。也就是说，维生素D不足时，细胞分裂的作用就会变得迟缓，容易产生黑斑、细纹、暗沉、面疱等肌肤问题。

　　2、钙质不足：引起骨质疏松症及软骨病等造成骨质变化的可怕病变。
5、久坐不动

　　危害

　　1、天天坐的椅子已经成了上班族的健康杀手。工作、开车—久坐不动，长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。杀手。工作、开车—久坐不动，长时间“黏”在椅子上可能面临患高血压，代谢减缓和体重增加的风险。

指导意见：

2、长期的久坐不动还有可能会严重破坏正常的体态，损害呼吸和消化功能。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本该支持身体的背部和腹部肌肉，疼痛不可避免地袭来。并且坐着的时候，膝盖呈90度弯曲，肌腱失去了作用。

　　3、久坐不动容易在腿部形成血栓，而血栓脱落后“乱跑”会致命。如跑到肺，就会引起肺动脉栓塞，不及时抢救容易死亡。长时间久坐不动，比如搭乘飞机、火车出行，是引起肺栓塞的危险因素。