匿名用户 | 浏览5811次 | 提问时间:2016-06-17 22:40:29 | 回答数量: 2个
女 6岁
怎样瘦腿瘦臀?我主要是屁股大,肉多,大腿根也挺粗的。
根据您的描述,建议可以通过跳绳转呼啦圈来让全身动起来。并且在饮食上进食清淡易消化的食物,多吃蔬菜水果。
健康指导:你好,减肥、瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳 骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的!