匿名用户 | 浏览7338次 | 提问时间：2016-06-13 16:24:43 | 回答数量： 2个
女 0岁
如何减肥才能有效果啊？我试过晚上不吃饭，也试过运动，但是都没效果，现在腿上肉特别多
健康指导：这种情况估计没有坚持，减肥是一项长久的工程，不是几天就能看到效果的，而是需要很长一段时间才有效果。建议饮食与运动相结合的方法饮食上多吃蔬菜水果。禁止进食高油腻，高热量零食等食物。坚持每天运动一小时以上。
减肥并不是那一餐不吃合适合理搭配食物以及养成严格的饮食习惯和运动计划，坚持最为重要，高能量的可以适当减少摄入。
