匿名用户 | 浏览9907次 | 提问时间：2016-06-13 16:11:27 | 回答数量： 2个
女 0岁
女20岁来自上海健康咨询描述：我想减肥，但又控制不住自己的嘴，我很苦恼，总是想吃东西，我该怎么办想柯大夫帮您解决什么问题：感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
你好，可以通过调整饮食。多吃新鲜的蔬菜水果减少脂肪摄入。又能满足食欲。
同时加强身体锻炼消耗掉过多的脂肪锻炼成健美的肌肉。是最健康最有效的减肥方法。
你好，你这情况有点让医生为难，想减肥又控制不住自己的嘴，好比不想学习又想考好成绩是不是难？从理论上看肥胖是吃得较多运动少，有多余的能量蓄积在体内产生肥胖，不控制饮食减肥是难以如愿，
比较好的减肥方法是多运动控制饮食，关注能量的代谢，减肥要增加运动消耗能量，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的，且富含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质。
