匿名用户 | 浏览3938次 | 提问时间：2016-06-13 15:19:44 | 回答数量： 2个
女 16岁
我是个15岁的女生，身高不到15米，体重114斤，我小时候因为输液吃药，再加上不运动就变胖了，之后长大了怎么吃也不会再变胖，那怎么可以变瘦呢
健康指导：最好的方法就是坚持运动，跑步，打羽毛球，跳绳，游泳等都可以，运动不仅消耗脂肪还有利于长高，饮食也要清淡些，少吃大鱼大肉和含盐糖高的食物薯条，汉堡，炸鸡，方便面，糖果等，吃饭要有规律，每餐吃七八分饱细嚼慢咽，不暴饮暴食，零食饮料奶茶也要控制，还要按时作息不熬夜。
你好！减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控肥制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
