匿名用户 | 浏览8375次 | 提问时间：2016-06-13 11:36:58 | 回答数量： 2个
女 21岁
您好，我想咨询一下，肥胖问题，我今年21岁，一米七三，90公斤，不过我不怎么显胖，现在我每天晚上原地小跑20分钟，然后做俯卧撑，请问这样能减肥吗，那晚上要不要吃饭了，有什么办法减肥效果吗
健康指导：减肥是一项需要坚持的活动，需要循序渐进才是符合人体科学的健康减肥方式，市面上很多商家广告都打着快速减肥，使用的是一些通过抑制食欲或者增加排泄的方法来达到瘦身的目的，这都是非常不健康 的减肥方式，减肥不能以伤害身体健康为代价，这都是非常不科学的减肥，想健康减肥能提高减肥效率可以建议你从加速运动脂肪代谢方面进行，比如要进行运动减肥
那种情况一般需要配合节食和锻炼同时进行的方法来进行瘦身。
一般需要每天坚持半小时左右的锻炼，另外要注意减少脂肪类食物的摄入。
