匿名用户 | 浏览6559次 | 提问时间：2016-05-29 18:26:26 | 回答数量： 1个
女 15岁
今年15周岁，没有谈恋爱！体重49千克！就是肚子很大。穿衣服都是鼓鼓的。很难看！妈妈这么小也不能吃减肥药。怎么办很烦恼！
你好，告诉你一些减肥控制体重的办法，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳 骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉 苹果 西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
