匿名用户 | 浏览5673次 | 提问时间：2016-05-29 18:02:43 | 回答数量： 2个
女 26岁
椎间盘向后轻度突出，相应硬膜囊前缘稍受压椎间盘向后轻度突出，相应硬膜囊前缘稍受压腰椎椎体及小关节可见轻度骨质增生请问要注意些什么锻炼突出可以好吗
根据你的描述症状，可以做小燕飞的动作，拉单杠，另外注意休息很关键，别受凉，上热敷，口服活血化瘀药物治疗！如果是还有问题，可以继续提问，如果是没有了，希望你能对我的回答评价一下谢谢，祝你早日康复。
你好，腰间盘突出患者会出现腰部活动障碍，不管在生活还是在工作中，腰部活动会受到各方面的影响，尤其是以后伸障碍最为明显，而且少数患者会在前屈时明显受限。腰间盘突出患者会出现腰部疼痛的现象。很多人会存在不定期的腰痛史，或者有时会出现反复的腰痛现象。腰痛的轻重程度不同，严重者会影响他的翻身或坐立。
建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
