匿名用户 | 浏览9594次 | 提问时间：2016-05-29 14:56:46 | 回答数量： 2个
男 30岁
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：感觉睡眠质量不好，这是怎么回事呢，怎么自我调理呢！
想得到怎样的帮助：专业的分析吧
你好，睡眠不好，可以平时保持心情舒畅，情绪稳定，多参加一些锻炼，也可以在睡前喝热牛奶或用热水烫脚，有促进睡眠作用。
您好，根据您的描述，建议您可以服用一些枣仁安神以及安神补脑液一类，然后清淡饮食，不要吃过于刺激性以及油腻的食物，必要时配合中医针灸方面的治疗，调节神经，缓解失眠，如果没有缓解请及时去医院就诊。
