匿名用户 | 浏览6449次 | 提问时间：2016-05-28 18:56:00 | 回答数量： 2个
女 49岁
请问医生，我有腰椎间盘突出，颈椎盘突出，膝盖半月板退变，骨质疏松，我平时应该做哪些运动？饮食要注意些什么？补钙应吃乳酸钙还是碳酸钙？
你好，腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。
膝关节半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛大多数患者都有明确膝扭伤史受伤以后膝关节剧痛不能自动伸直关节肿胀部分患者有打软腿或膝关节交锁现象股四头肌萎缩膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。
休息、制动。 建议您到医院做下具体检查，在确定治疗方法。
