匿名用户 | 浏览6472次 | 提问时间：2016-04-29 17:41:24 | 回答数量： 1个
女 33岁
关节扭伤平时该如何预防呢？
2016-04-29 17:47:05
运动前热身是必需的 ，另外 ，平时多做一些脚踝的锻炼加强肌肉和韧带的韧性和强度 还有要穿比较合脚和比较专业的鞋子。
不宜过于疲劳 ，如不是专业运动员 ，请不要突然做强度过大的运动， 热身时间尽量要长 并且逐渐加强 ，让肌肉充分兴奋 ，渐渐适应强度， 受伤几率录就会大大降低。
宋艺
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