匿名用户 | 浏览5905次 | 提问时间：2016-04-28 17:21:37 | 回答数量： 2个
男 27岁
我是公司的一名销售人员，干了三年了，最近公司业绩不好要裁员，听到这个消息后我每天都很紧张，担心自己被裁掉，晚上一想到万一被裁掉自己无处可去，我就害怕的睡不着觉，心跳加快，呼吸困难，白天头晕，工作没精神，还经常出冷汗，我很担心我自己，去医院检查，医生说我得了焦虑症。 想得到帮助：焦虑症最佳治疗方法是什么？
以下是缓解焦虑症的有效方法①幻想这是纾解焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。②肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题我可以对付这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。③大笑在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。④哭泣哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。
焦虑症的治疗方法1、催眠治疗催眠治疗适合于广泛性焦虑症患者的治疗，所谓的广泛性焦虑症是一种以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。这种治疗方法一定要在心理治疗专家的诊所或者适当的场所，通过心理治疗加或者催眠师实施，他们运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑、恐惧情绪和睡眠。2、解释治疗焦虑症患者多半会有预期性焦虑，对未来的焦虑会产生预期的恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。3、冲击治疗让患者突然处于激发焦虑情绪的实际环境中，来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。
