匿名用户 | 浏览4890次 | 提问时间：2016-04-28 16:11:24 | 回答数量： 1个
女 0岁
孕妇什么时候吃钙片合适？通过饮食可以吗？
您好，孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1.2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1.2克。发达国家中人们以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 1 每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 2 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。 3 补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。 如果以上 1 、 2 补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
