匿名用户 | 浏览7761次 | 提问时间：2016-04-15 09:17:07 | 回答数量： 2个
女 24岁
我小一点儿的时候就比较胖比一般小孩都要胖一些而且比他们也高长大之后我发现我越来越胖了，现在想着减肥，肥胖真的太讨厌了 想得到帮助：运动减肥有效果的运动都有哪些呢？
您好！推荐7种有氧运动能快速减肥，每天不超过1小时。1游泳2有氧健身舞3踩自行车4跑步5跳绳6慢跑7打篮球拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人服用期间不怎么运动也能减下来。
你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
