匿名用户 | 浏览1710次 | 提问时间：2016-04-14 12:01:18 | 回答数量： 2个
女 14岁
从刚一进初中就开始发胖，当时是因为吃的多，但是发胖以后干活怎么吧就感觉干一会就疲惫，有时喘气还难。
可以饮食和运动相结合减肥。
建议少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
