匿名用户 | 浏览8565次 | 提问时间：2016-04-14 11:51:56 | 回答数量： 2个
女 14岁
腿部，怎样让自己的腿部减下肥去？一个星期时间最快的方法
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
你好，减肥最好的方法是合理控制饮食加上适当的锻炼。
控制饮食的热量与脂肪，在膳食中应减少肥肉，常吃蔬果。适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多做做有氧运动
