怎么才能减肥？可以不反弹不吃药吗？该怎么

匿名用户 | 浏览2614次 | 提问时间：2016-04-14 09:25:22 | 回答数量： 1个

基本信息：

女 18岁

病情描述：

请问怎样才能瘦啊，之前吃过减肥药，瘦了三斤，这两天又反弹了，只要是大腿，跟柱子似的，感到好自卑啊

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苏洁琴

2016-04-14 09:29:33

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病情分析：

减肥最好是多锻炼，适当节食啊，不然是会反弹的

指导意见：

你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样就会瘦了

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