匿名用户 | 浏览2101次 | 提问时间:2016-04-13 19:53:13 | 回答数量: 2个
女 28岁
我不觉得自己特别胖,最近一次聚会上别人都说我胖了好多,我现在很难过,我想着快点儿减肥能够快速瘦下来恢复到原先的身材。 想得到帮助:运动减肥的有效动作是什么呀?
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,注意每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。
您好!推荐7种有氧运动能快速减肥,每天不超过1小时。1游泳2有氧健身舞3踩自行车4跑步5跳绳6慢跑7打篮球拜伦斯维代餐奶昔,在减肥方面很专业,是否运动要根据个人减肥情况而定,有的人服用期间不怎么运动也能减下来。