匿名用户 | 浏览4132次 | 提问时间:2016-04-13 16:30:44 | 回答数量: 1个
女 30岁
我长的很漂亮,就是身材比较胖,看到别人苗条的身材我很羡慕,我也想改变一下,我决定开始减肥,我不想吃药,怕对身体有伤害,想知道运动减肥的方法是什么呢。想多多了解一下。 想得到帮助:想了解运动减肥的方法是什么呢?
你好,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。