匿名用户 | 浏览7356次 | 提问时间:2016-04-13 13:57:57 | 回答数量: 1个
女 30岁
我从生了孩子,现在都3年多了,我的身体还是很胖,老是瘦不了,现在又是夏天,热的我实在受不了,我想减肥,我不想吃药,想知道健康减肥的方法有哪些呢。想多多了解一下。让我变的更加有自信。 想得到帮助:想知道健康减肥的方法是什么呢?
你好,早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。