匿名用户 | 浏览4685次 | 提问时间:2016-04-13 13:11:10 | 回答数量: 1个
女 24岁
看到很多明星原先很胖,后来减肥之后变得特别帅特别的漂亮,我也想减肥,但是我意志力比较小,而且因为工作比较忙,没有太多时间去健身房。 想得到帮助:运动减肥有哪些具体的运动呢?
2016-04-13 13:16:50
你好,减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,注意每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡。
宋艺
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