匿名用户 | 浏览9575次 | 提问时间：2016-04-13 11:15:50 | 回答数量： 2个
男 32岁
便秘1-2个月,现在都有大便干便秘的情况,平时三天才一次大号，很少吃辛辣，肚子也没什么不舒服，网上看说早上一杯水试了好像也没用。应该怎么办？ 想得到帮助：应该吃什么调理状况？
你好，有便秘不适的症状建议注意多吃蔬菜和水果避免吃辛辣食物刺激的
可顺时针按摩腹部，这样可以缓解便秘的症状，如严重的话建议最好服用排毒养颜胶囊缓解的
你好，这样的情况下主要建议还是要多吃青菜水果和坚持锻炼（对促进胃肠道-
-蠕动有好处。）来促进一个大便避免干结的情况的。注意少吃难消化的食物如糯米类的、鞣酸多的如柿子之类的。
