匿名用户 | 浏览6896次 | 提问时间：2016-04-13 11:12:31 | 回答数量： 1个
女 32岁
再给孩子断奶的时候，身材算是恢复了，可是断完奶以后，自己没有控制好，现在胖了十斤。太难看了，就和朋友约好晚上去走路五公里，通过这样的方式来减肥，不知道可以起到减肥的作用吗。 想得到帮助：每天晚上都走路可以减肥吗？
你好！首先，一定要坚持坚持坚持啊。如果你是刚开始准备走路减肥的话，可能你坚持走不了10公里呢，所以先不要定那么大的目标，慢慢增加路程。其次，走路锻炼是个非常不错的运动方式，但是要注意饭后一小时左右再开始，饭后马上散步这些其实是不科学的，要注意速度，太慢或者太快效果都不好，比一般的走路快些，能感觉到呼吸稍微急促就合适了
