匿名用户 | 浏览7600次 | 提问时间：2016-04-13 10:35:22 | 回答数量： 1个
女 32岁
我是生了孩子以后体重越来越胖了，老是想减肥一直没有毅力，老是半途而废，这几天我决定要通过运动减肥了，我想了解运动减肥的时候饮食要怎么去调理，多注意什么比较好呢。 想得到帮助：运动减肥期间在饮食上要注意什么呢？
你好，尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
