匿名用户 | 浏览8964次 | 提问时间：2016-04-13 09:58:36 | 回答数量： 2个
女 32岁
我一直都很苗条，今年不知道什么原因胖了很多，用过许多的瘦身方法，总是反弹，让我很苦恼，后来一位老中医说我是血瘀型的胖，所以我打算找个中医瘦身，活血行瘀法瘦身是怎样的，或者医生给我聊聊最好的。 想得到帮助：减肥的最好方法是什么？
血瘀体质，是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯，皮肤粗糙呈褐色，色素沉着，或有紫斑，口唇黯淡，舌质青紫或有瘀点，脉细涩。建议适当选择推拿、按摩、拔罐、刮痧等疗法。当然，还要注意饮食和运动的科学运营，才能达到减肥排毒的效果。1、饮食上多吃补血、活血、行气的食物，如桑椹、猪肉、羊肉、山楂、醋、红糖、黄酒、葡萄酒等，平时可以多喝桑叶荷叶茶，其中含有山楂、桑叶、决明子、罗汉果及荷叶，可利尿通便、清热解毒、滋阴润燥、祛瘀止血之功效。2、运动上多参加有益心脏血脉的活动，注意劳逸结合。
运动减肥是最有效的减肥方法，但是有很多人会认为运动减肥越来越胖，因此对运动减肥总怀疑，其实运动减肥瘦身好方法是最有效的减肥方法，最重要的是在于掌握好的运动量和运动方式。夏季减肥慢跑就是最好的减肥方法之一，因为慢跑消耗的热量大。最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。头部：保持正直，可以在水平线上选取一点作为视线的焦点，以防止身体前倾。背部：呼吸时伸展背部，挺胸沉胯。肩部：保持灵活放松，按身体的轴心自然摆动。臀部：微屈，但不要使肌肉紧张，让它随身体。
