匿名用户 | 浏览4844次 | 提问时间：2016-04-12 20:05:30 | 回答数量： 2个
女 14岁
我是一个初中生，身高162，体重117，怎样能减下来，但我现在也是在长身体，每当同学说我胖，我都很苦恼。
你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标
平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不要使用减肥药，以免造成内分泌的紊乱。
您好，减肥主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
运动后多按摩肥胖的部位，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
