匿名用户 | 浏览2617次 | 提问时间：2016-04-12 18:02:19 | 回答数量： 2个
女 16岁
什么时候运动。减肥能达到最佳效果。晚上7点游泳。能减肥吗。睡觉前做仰卧起坐萌减小腹吗。
现在安全的减肥方法：
一为运动减肥，只要每天的运动量大于摄取量就可达到减肥的效果；还有一种就是韩国最新的药浴减肥，安全且无副作用。
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
