匿名用户 | 浏览7790次 | 提问时间：2016-04-12 16:17:56 | 回答数量： 2个
男 17岁
我平时瞌睡比较多，但是从小腿很粗，手臂太细了，不知道该怎样改变，我身高176厘米，体重72公斤。:
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
你好，根据你的身高推算你的标准体重在71公斤左右。
目前你并不怕，没有必要过度减少，平时适当加强运动如跑步，打球等。
