匿名用户 | 浏览7763次 | 提问时间：2016-04-12 11:01:40 | 回答数量： 2个
女 13岁
大腿和肚子上的肉很多，怎么可以快速瘦掉大腿和肚子上的赘肉。
你好，这样的情况下主要还是要积极的减肥为主的。首先是要注意饮食方面
非常重要。采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。注意坚持。
你好，对于你这种情况来说，在你这个年纪最好还是不要进行节食减肥，运动时最好的办法。
这里建议你最好能够每天在阳光下运动半个小时，如果仅仅是减局部的话，你可以试一下九宫格减肥法。
