匿名用户 | 浏览8960次 | 提问时间：2016-04-11 18:43:41 | 回答数量： 2个
女 20岁
我想减肥，不知从何下手，不想运动，管不住 嘴，为啥发了几次哦都提问不成功呢？
你好，减肥就是要踏踏实实多运动少吃零食等注意饮食管理的。没有其他的所谓的边界的方法的。不要取巧去想着单纯吃什么减肥药或者是节食之类的。就好像你读书你不认真看书是学不到里面的知识的。不用思考那么多。从现在开始就是最好的。
不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。养成习惯了就不那么觉得辛苦了。反而会爱上出汗的感觉。而且好好运动了提高基础代谢率了。不但形成好的身材。而且以后也不用苦恼有什么好吃的都不敢吃。饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。注意坚持
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