匿名用户 | 浏览9768次 | 提问时间：2016-04-11 15:38:25 | 回答数量： 2个
女 22岁
我今年虚岁22了，身高160，体重60千克，是从两年前才来打工才开始胖的，我想减肥。我的肚子上比较多肉，腿也比较粗，试过减肥药，但是效果不好。 想得到帮助：怎样健康科学的减肥？
你好，根据您的身高体重其实还算不上胖，应该是丰满的状态。但是也不是苗条的状态应该正好。
科学的减肥方法是需要健康饮食，晚上一定要减少食物，另外需要多运动。少吃多运动是最主要的。
您好，科学的减肥就是控制饮食和运动。建议每天要多做运动,练练瑜珈,跑跑步,跳绳,骑自行车等,饮食要清淡富含营养,不要吃油腻食物,生活要有规律。我是不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。 减肥一定要在健康的前提下。
