减肥怎么办我想减下去

匿名用户 | 浏览9960次 | 提问时间：2016-04-11 11:17:08 | 回答数量： 2个

基本信息：

男 13岁

病情描述：

减肥我想怎么控制饮食我现在110 怎么减下去你帮我安排个机会呗

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张弘主任医师

2016-04-11 11:24:41

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病情分析：

你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。

指导意见：

减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食

用户回答专区用户的建议仅供参考

邢******��

2016-04-11 11:20:02

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病情分析：

最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹

指导意见：

少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈

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