匿名用户 | 浏览8325次 | 提问时间：2016-04-11 09:16:38 | 回答数量： 2个
女 22岁
我160cm 现在是70kg，我减肥已经差不多减了2个月了，每天最少30分钟跳绳2500下左右，然后就是15分钟的拉腿，拉完以后就接着跳郑多燕第一节的健美**，一节大概是30多分钟。。。减肥刚开始是从77kg开始减的,减到1月底70kg,到现在基本上是69kg-70kg来来回回的。我每天吃饭的话，早餐中餐都吃的,晚饭基本吃水果,平时嘴馋的时候都是克制的,几天才会吃一两口零食解解馋,睡前绝对不吃任
你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功
科学的减肥，需要控制饮食总量及低糖饮食，加强运动，才能改善。
建议控制饮食总量，每日主食不能超过6两，加强运动，每日一小时有氧运动，关键是坚持。
