匿名用户 | 浏览1667次 | 提问时间：2016-04-11 09:03:39 | 回答数量： 2个
女 22岁
自从上了大学，没有爸妈在身边管束，自己就没有了正常的生活规律，吃得多也变懒了，体重飙升的很快，我想要瘦身，想知道快速瘦身的方法。那些减肥药有用吗？ 想得到帮助：怎么才能快速瘦身呢？
你好：通过你叙述的症状，减肥只有两个方法，一是控制饮食，二是进行体育锻炼，减肥药万万不可以吃。
建议：你明天起控制主食、甜食、油腻食物等，多吃点水果、蔬菜，每天锻炼一小时，生活和休息要有规律。
你好，根据你的描述，你是缺乏运动、吃太多引起的肥胖，想要瘦身，需要控制饮食，以蔬菜水果为主，尽量减少高热量，高营养食物的摄入，吃饭应七分饱。多做有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，需要长久坚持。
