匿名用户 | 浏览5695次 | 提问时间：2016-04-10 21:01:19 | 回答数量： 2个
女 30岁
失眠好几个月，用碟型头颈肩牵引深睡枕后，终于能睡上好觉了，但是睡觉还是有点轻，我想再配合饮食调理下，请问，我这种睡觉轻的情况饮食注意什么
失眠的病因很多，从中医方面来说，主要是心神不安，它的病因有：实热、阴虚内热、胃不安等。
不同的病因要用不同的防止方法，你可以注意调控自己的情况，在睡觉以前不要过于兴奋，饮食以清淡的以宜平要吃辛辣的食物。
睡眠质量不好要心情放松，舒畅，凡事要看开，看轻，对自己不要太苛刻，要求太完美，对朋友，同事要宽容，大度
临睡前，用热水泡泡脚，做一下足底按摩，还要不喝兴奋的饮料，如咖啡，浓茶，听一听轻音乐
