匿名用户 | 浏览1754次 | 提问时间：2016-04-10 17:51:18 | 回答数量： 1个
女 28岁
发现自己越来越胖了，去年的时候只是微胖，今天已经感觉特别胖没衣服都买不着了，而且去年的衣服根本就穿不得了每年都在长肉，我现在想减肥，不喜欢看到胖的自己。 想得到帮助：想着运动来减肥有好的运动项目吗？
你好，减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，注意每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡。
