匿名用户 | 浏览1924次 | 提问时间：2016-04-10 17:35:39 | 回答数量： 2个
男 24岁
从小到大，我都是比较胖的那种，但是我父母不胖。以前我觉得我健康活泼阳光，所以我不在意我是不是胖，也没想过减肥。现在我工作了，我就讨厌我这一身的赘肉了，因为工作经常要见客户什么的，客户都开玩笑说是不是公司待遇太好了之类的，我不爱听，所以我想减肥。 想得到帮助：男人怎样减肥比较好？有什么方法吗？
你好，减肥的话主要还是注意坚持锻炼和饮食方面做好为好的。肥胖容易影响健康。形象现在也有所影响。所以建议积极减肥。
注意饮食方面保持规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。一定不要节食，主要减掉脂肪还是靠运动，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好。
你好，你首先要认识到，减肥不是一朝一夕就能成功的事情，建议你平时减少脂肪和热量的摄取，制定合理的运动锻炼计划，多喝水，保持排便通畅。
