匿名用户 | 浏览9641次 | 提问时间：2016-04-10 17:19:19 | 回答数量： 2个
女 24岁
我从小就体弱多病，现在每个月来月经都特别痛而且月经还不太规律，冬天特别怕冷，手脚也一直冰凉，我该怎么调理啊？ 想得到帮助：有什么方法可以调理体质虚弱的女人？
1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。
3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者体质比较差是自然的。
你好，体质弱也就是防卫疾病的能力低，属于亚健康，不属于疾病。
主要靠锻炼，每天锻炼一小时，一个月就会见效，但是一定要坚持！还有就是多吃高蛋白食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。
