匿名用户 | 浏览9053次 | 提问时间：2016-04-10 15:51:07 | 回答数量： 2个
女 28岁
今年工作压力很大，现在觉得精力大不如从前，很容易疲劳。贫血有点儿严重。面色也苍白，经常会头晕，很怕冷，尤其是手脚，非常的冰凉，冬天晚上睡觉，一晚上都没有办法变暖。只有求助于暖水袋，才好一些。想知道什么食物可以有效而且快速的补血。 想得到帮助：吃什么可以快速有效地补血。
您好，补血的话，平时应该多吃富含微量元素、叶酸，蛋白质和维B12的食物。建议多吃鱼类，瘦弱，牛奶，猪肝，鸡蛋，乌鸡，海参，黄鳝，红糖。另外，维生素C可以促进铁的吸收，所以多吃水果和蔬菜，也可以补血。如果贫血严重，可以考虑输血治疗。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
补血，可以看看中医，根据中医辨证，选用四物汤加减治疗。
