匿名用户 | 浏览7192次 | 提问时间：2016-04-10 11:54:57 | 回答数量： 2个
女 14岁
怎样使小腿变细，腿部肌肉较多，
您这样，首先，不要穿高跟鞋，容易长小腿肌肉。平时可以做做瑜伽。
您可以原地做踮脚运动，一组20下，连续做3组。坚持可以帮助您减掉小腿上的肌肉。
瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。
背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。
