匿名用户 | 浏览5498次 | 提问时间：2016-04-09 20:06:42 | 回答数量： 1个
女 30岁
最近也没有吃很多饭菜什么的啊，可是无缘无故的就是发胖了呢，好烦人啊，我想减肥，我听说每天晚上不吃饭就可以瘦了，可是可不可以吃零食的啊 想得到帮助：减肥可以吃零食么？
你好1、绝对不吃宵夜，少吃零食。2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。4、减重期间不得剧烈运动 散步、保龄球可 。
