匿名用户 | 浏览5527次 | 提问时间：2016-04-09 19:25:34 | 回答数量： 1个
男 37岁
晚上睡不着,即使睡着了也是睡一会儿醒一会儿,早上起床后浑身酸痛而且很累,觉得还不如不睡.有时胳膊的手腕和胳膊肘之间还有小腿肚酸痛,痛得也无法睡.2006年就开始但不是经常,现在越来越严重了.原因我不知道为什么. 曾经的治疗：没有去过医院 想得到帮助：这是不是病,如果是病的话这是什么病该怎样治疗
好的睡眠是非常重要的,因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率.
不要睡前吃东西 睡觉时,消化系统也都会“休息”,所以睡前吃东西会打乱你的睡眠.你还需要避免在睡觉前喝提神的饮料,像茶,可乐,咖啡等等.
