匿名用户 | 浏览2906次 | 提问时间：2016-04-09 19:04:20 | 回答数量： 2个
女 0岁
腹部肥肉很多,其他部位还好,请问怎样减肥,主要从体育锻炼,应做哪些运动最好?
2016-04-09 19:07:09
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到十的速度，把腿往前伸直。使身体成一直线，然后再以数到五的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除，紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。
2016-04-09 19:12:24
仰卧起坐吧我就是不能坚持挺见效的，据说还有个腹式呼吸法，我做不来哦
宋艺
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