匿名用户 | 浏览8450次 | 提问时间：2016-04-09 18:58:19 | 回答数量： 2个
女 23岁
我来福建工作一年，男朋友受不了寂寞找小三跟我分手了。分手半年以来我整日无精打采，以泪洗面，干什么都集中不了注意力，也不知道自己到底想做什么想要什么，感觉活着也没什么意思，茶不思饭不想，工作也丢了。整日待在家，什么都不做也觉得很累，晚上睡不着觉有时候还会觉得心悸，很心慌。 想得到帮助：我到底该怎么办？是不是该去看看心理医生
建议你自我调节，自我缓解的方法是最佳疗法：回家后先大声吼2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静的听轻音乐15分钟，过后会觉得心理舒服多了。或者将自己心中的不满向家人朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
我们的身体受了伤，会感到痛，容易引起我们重视。而心理上受了伤，却因没有明显的表现，往往被人们忽视，最终积累成心理疾病，也就是抑郁症。你上述的这些正是因为你在感情中受到了伤害无法自我调节，变成了抑郁
