匿名用户 | 浏览5057次 | 提问时间：2016-04-09 18:56:11 | 回答数量： 2个
男 20岁
晚上一般是11点40-12点上床睡觉。中途会醒来一次，具体几点不清楚。醒着大概3分钟左右又睡着，早上七八点会醒来，可以继续睡着但一般是睡一个小时。午睡十二点多到一点多上床睡，一般睡十五分钟到二十多分钟就自然醒。
你好，根据你的描述现在主要存在的问题就是，睡眠质量不好。
你好，建议你放松心情，不要想太多，白天适当运动，睡前喝杯牛奶，平时加强营养，希望我的回答能帮助到你。
你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。
建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康
